Calida de vida y el descanso

La importancia del sueño
8 marzo, 2018
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Calida de vida y el descanso

Sabemos que nuestra vida actual es agitada y añoras el momento en el que puedes llegar tranquilo a casa, para reponerte del montón de actividades que realizas desde la mañana hasta la tarde y aun llegando a tu casa hay un sinnúmero de cosas que tienes que hacer. Y es donde te surge la pregunta de cuándo será que puedo reparar y reponer toda la energía que he gastado en todas estas actividades es decir cuando pude tener MI DESCANSO. El descanso es una parte sustancial de nuestra vida, y la misma no tendría sentido si no procuráramos ese espacio en nuestro día a día y es en donde nuestra calidad de vida está íntimamente ligada a nuestro descanso.

Nuestra calidad de vida es la percepción que tenemos sobre nuestra propia posición frente a la misma, ubicándonos en nuestra cultura, nuestros valores, nuestros sueño objetivos y metas, determinada también por nuestras emociones, preocupaciones estrés y demás, existen varias aspectos que se describen como importantes al momento de poseer una buena calidad de vida, estos son:

  • Comfort material: la capacidad de adquisición de bienes materiales que nos brinden comodidad
    Salud y seguridad personal: sentirnos seguros y que nada perturbe nuestra supervivencia ni altere la misma
  • Relaciones familiares: Calidad y confianza en las relaciones con nuestros parientes y sentir su apoyo
  • Hijos / nietos: Seguridad en la orientación y educación de los hijos y nietos.
  • Relación marital: Seguridad y confianza en las relaciones de pareja
  • Amistades: Un círculo de amigos que te briden apoyo y relaciones sólidas
  • Aprendizaje: Constante integridad en nuevos conocimientos y habilidades
  • Comprensión de uno mismo: conocimiento y superación personal
  • Trabajo: Modo de ganar el sustento necesario y autorrealizable
  • Autoexpresión creativa: Modo de encuentro con la capacidad creadora y artística
  • Ayuda a los demás: Conciencia altruista y planificada
  • Participación en asuntos públicos: actitudes de liderazgo y participación comunitaria
  • Socialización: Actividades de encuentro con otros
  • Actividades de descanso: Horarios de sueño regular y de esparcimiento lejos de las actividades principales
  • Actividades recreativas: Momentos de esparcimiento y hobbies

Cabe anotar que no todas las personas necesitan de todos estos factores para sentir que poseen una excelente calidad de vida, lo que sí se puede afirmar, es que cada uno de estos factores está relacionado con tres valores fundamentales, como lo son la serenidad, la tranquilidad y el equilibrio, es decir, MI DESCANSO.

Otro de los aspectos que trae nuestra vida en nuestro planeta es que gracias a la tecnología y al desarrollo de la ciencia y la medicina, la longevidad ha ido incrementando, hay cambios nivel social, como la estructura familiar, se trascienden y evolucionan los valores, cambia el rol en el mercado laboral, etc., todas estas cosas general mayor activación y son el principal factor que altera nuestro descanso y que podría estar en conjunción con la calidad de vida pero entra en disparidad con esta.

Así como hay unos factores asociados a la calidad de vida, hay unos factores que determinan la fuerte asociación del descanso y la calidad de vida como son:

• Edad: la percepción de la calidad de vida y el descanso depende de la etapa evolutiva en que esta el individuo, Infancia adolescencia adulto joven intermedio y mayor, con sus propias necesidades y percepción de ambos aspectos
• El género: Los hombres y las mujeres somos universos diferentes y con necesidades diferentes dada nuestra fisiología.
• La cultura y el país: Cada país tiene unas tradiciones y dichas tradiciones influyen en la percepción tato de la calidad de vida como el descanso, tradiciones por ejemplo como el mayor periodo vacacional,
• La exposición a la luz: desde el descubrimiento del fugo la manipulación de la luz influyen en nuestros hábitos de descanso y calidad de vida
• Presión social: Las exigencia de nuestras redes sociales y los mismos cambios culturales marcan la forma de interacción con los demás.

Queda claro entonces la importancia de nuestro descanso en la calidad de vida y cómo podemos comprender ese concepto tan grande para nuestra existencia. Por otro lado surge la pregunta de cómo programar MI DESCANSO, para alcanzar una mejor calidad de vida, te invitamos a seguirnos siguiendo.

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